Stabilirea dacă ești sau nu un empatic este o parte deosebit de importantă a îmbrățișării sinelui tău autentic.
Pentru cea mai mare parte a vieții mele, am fost etichetat de alții (și de mine) ca fiind prea sensibil, anxios și înrăit. Lucruri pe care alți oameni le-au plăcut sau le-au găsit ușor, cum ar fi studierea prin mulțimi mari și multi-tasking, m-au copleșit.
A fi una cu natura m-a ajutat să mă relaxez, dar nu m-a împiedicat să atrag vampiri energetici și să fiu suprastimulat de locuri și evenimente care nu ar deranja o persoană „normală”.
Ceea ce a fost mai mistifiant, și uneori debilitant, este faptul că atunci când mă aventuram în public sau petrec cu oameni pe care îi cunoșteam, părea că le asum emoțiile. Dacă prietenii mei erau supărați de ceva, am știut imediat. Și dacă cineva din magazin se enerva cu adevărat sau se întrista, îi puteam simți tensiunea sau durerea.
Când citiți această postare de pe blog, este posibil să fi experimentat și dumneavoastră o parte din ceea ce am descris mai sus și să vă întrebați dacă sunteți și un empat. Deși experiența fiecăruia este unică, mulți empați au povești similare și tendințe empatice.
Sper că acest ghid vă poate ajuta să înțelegeți ce înseamnă să fii empat, să-ți definești un pic mai bine darul și, eventual, să folosești noua conștientizare pe care o vei dobândi pentru a-ți îmbunătăți și a-ți împuternici existența de zi cu zi.
Termenul de „empatie” este folosit pentru a descrie o persoană care pare să aibă un grad mai mare de empatie decât majoritatea oamenilor și este extrem de sensibilă atât la emoțiile, cât și la energia celorlalți. Oamenii confundă adesea empatia cu termenul de simpatie, dar aceste cuvinte au două sensuri foarte diferite.
Empatia este abilitatea de a vă conecta cu o persoană într-un mod care vă permite să înțelegeți ceea ce gândește sau simte. Să arăți empatie înseamnă să te pui în locul altuia.
Vă permite să vă plasați în realitatea emoțională a altuia. Acesta este ceva pe care empații îl pot face la o scară mult mai mare decât o persoană obișnuită.
Cu simpatie, nu experimentezi emoțiile altuia, ci raportezi anumite sentimente cu ele. De exemplu, dacă un prieten are cancer, s-ar putea să simți milă sau întristare, chiar dacă se află într-un loc de acceptare.
1177 numărul îngerului
Iată o modalitate bună de a vă aminti diferența dintre cele două. Imaginează-ți că este ziua de naștere a prietenei tale Megan, iar ea te invită pe tine și pe cealaltă prietenă a ta, Claire, la cină.
După ce a comandat aperitive, Claire o întreabă pe ziua de naștere dacă este încântată de logodna ei recentă. Megan devine roșie și își lasă capul în jos.
Ea recunoaște cu timiditate că a anulat nunta pentru că a aflat că logodnicul ei o înșela.
Instantaneu, ai o senzație de sfâșietor în stomac. În timp ce Claire își exprimă simpatia, tu încerci să te gândești la cuvinte de spus pentru a-ți mângâia prietenul. Această sarcină pare imposibilă, deoarece ești atât de prins de emoția crudă și copleșitoare pe care o simți Megan și acum tu.
Te scuzi la toaletă ca să poți opri lacrimile care îți curg în colțurile ochilor. Claire pare puțin nedumerită deoarece este singura de la masă care nu plânge.
Oamenii sunt de fapt doar vibrații de energie și suntem mereu în schimb cu mediul din jurul nostru. Ca un burete, empaticii preiau greutatea lumii sub forma energiei emoționale a altor oameni.
Ghidați de intuiție, empații simt drumul nostru prin lume, absorbind atât energiile negative, cât și cele pozitive ale celorlalți pe măsură ce mergem. Acest lucru poate fi atât împlinitor, cât și periculos.
Mulți empați presupun în mod fals că toți oamenii au capacitatea de a face același lucru, dar nu este cazul. Există și alte trăsături și semne care sugerează că o persoană este extra-sensibilă la energiile altora.
A avea una sau mai multe nu te face empat, la fel cum absența unei anumite trăsături nu înseamnă că nu ești foarte sensibil. Iată câteva dintre cele mai notabile trăsături ale celor care sunt considerați empați.
În epoca medievală, cavalerii purtau o armură numită mânecă ca o modalitate de a proteja brațul. Jetonul unei doamne era adesea înfășurat în jurul acestor mâneci ca simbol al favorii.
Se știe că empaticii sunt extrem de sensibili sau excesiv de emoționali și avem tendința de a ne „purta sentimentele” de asemenea. Dacă ai tendința de a-ți arăta emoțiile autentice într-un mod deschis și vulnerabil, ai putea fi un empat.
Oamenii empatici sunt deosebit de buni cu animalelor din cauza inimilor lor pline de compasiune. Ceva interesant care se întâmplă pe măsură ce unii empați cresc conștientizarea darurilor lor este o aversiune față de consumul de carne, deoarece pot „simți” emoțiile/vibrațiile alimentelor consumate.
Empatii sunt, de asemenea, atrași de natură, deoarece starea în afară poate crește capacitatea de „reîncărcare”. Oamenii insensibili folosesc termenul „îmbrățișare a copacului” ca o modalitate de a-i insulta pe cei care sunt în mod special conectați la natură. Ceea ce ei nu realizează este că îmbrățișarea copacilor a fost studiată și dovedită ca o modalitate de a reduce stresul și anxietatea.
Empatii funcționează folosind intuiția mai mult decât raționamentul conștient. Aceasta înseamnă că s-ar putea să știi ceva instantaneu fără nicio dovadă fizică sau dovezi. Mulți oameni sunt intuitivi, dar nu prea empatici.
Aceia dintre noi care sunt posedă ceva numit „empatie intuitivă”. Acest lucru ne permite simt și absorb informații din corpurile altora . De cele mai multe ori, acest lucru se face natural și fără efort.
Empatii sunt uneori diagnosticați greșit ca având o tulburare de dispoziție din cauza suișurilor și coborâșurilor care vin împreună cu preluarea de tone de energie și, adesea, negativitate de la alții.
Dacă te trezești dintr-o dată într-o dispoziție proastă, probabil că ai preluat această energie de la altcineva (sau de undeva). La sfârșitul acestei postări, voi descrie câteva modalități de a rezolva această problemă comună de empatie.
Leziunile minore, imunizările și experiențele dureroase din punct de vedere fizic pot fi cu adevărat dificil de gestionat pentru o persoană foarte empatică. Acest lucru este legat de faptul că mulți empați au o toleranță scăzută la stimulare în general.
Zgomotele puternice, mirosurile puternice și chiar atingerea fizică pot declanșa și emoții copleșitoare. De asemenea, empaticii găsesc imagini și videoclipuri violente greu de vizionat și tind să evite rețelele sociale și difuzările de știri care arată astfel de acte.
Există mulți oameni care cred că orice boală fizică începe cu o emoție negativă în organism. Dacă acest lucru este adevărat, explică de ce atât de mulți empați rămân bolnavi sau se luptă cu oboseala cronică.
Efectul dăunător pe care emoțiile negative ale altora îl pot avea asupra sănătății unui empat este unul dintre principalele motive pentru care toți oamenii extrem de sensibili trebuie să învețe să se protejeze prin blocarea absorbției.
Una dintre modalitățile prin care empații se confruntă cu efectele absorbției emoțiilor altora este să se deconecteze complet de oameni. Este un mit că toți empații sunt introvertiți care preferă să fie singuri tot timpul.
6116 sens
Mulți sunt extravertiți, cărora le place să socializeze, dar o evită din cauza greutății care se simt după aceea. Acest lucru face ca tendința de a se retrage din interacțiunea cu oamenii cu o trăsătură empatică comună.
Nu este neobișnuit ca un empat să fie diagnosticat ca având ADHD sau o altă tulburare care este marcată de impulsivitate sau incapacitatea de a se concentra. Descris adesea drept „minte de maimuță”, poate fi greu să te concentrezi asupra lucrurilor pe care le iubești și pe care le bucuri atunci când sunt aduse înăuntru o mulțime de informații senzoriale.
A deveni conștient de câte gânduri îți trec prin minte în fiecare zi este un loc bun de început. Veți observa că multe (dacă nu cele mai multe) dintre aceste gânduri sunt inutile sau nedorite.
Îmi place să descriu asta ca pe o situație de „acumulatori” în care casa (mintea) cuiva este umplută cu tone de vechituri pe care nu le-ai cerut. Din fericire, meditația și alte tehnici de mindfulness pot împiedica această „scădere” să continue.
Acesta este un semn mai puțin cunoscut decât unii dintre celelalte menționate în această listă. Pentru a înțelege cu adevărat cum să fii copleșit de dezordinea este legată de oameni foarte sensibili , trebuie să te gândești din ce este făcut un obiect în miezul său.
Dacă ați urmat vreodată un curs de științe la liceu sau la facultate, probabil ați învățat despre energia potențială. Aceasta înseamnă că, chiar și atunci când un obiect este perfect nemișcat, acesta conține energia necesară pentru a se mișca.
La fel cum un empat poate absorbi energia unei persoane, el poate absorbi și vibrațiile obiectelor. Din acest motiv, este foarte important să te asiguri că tu dezordinea-ti casa (în special dormitorul tău) des.
Nu toate trăsăturile empatice sunt pozitive. Gândirea că a fi un empat înseamnă „curcubeu” și „lumină de soare” este ceea ce face abilitățile dificile pentru cei cu adevărate naturi empatice.
Ar putea fi surprinzător, dar dependențele de alcool, mâncare, muncă și droguri sunt obișnuite printre empați, deoarece acele lucruri servesc ca distragere a atenției care distrag atenția de la emoțiile negative și de la tulburările mentale.
Acest lucru nu este un lucru pe care o persoană o alege în mod conștient și majoritatea nu sunt conștienți de adevăratele motive pentru care mănâncă în exces, consumă excesiv de alcool etc. De asemenea, empaticii tind să ia multă greutate în jurul mijlocului lor, ca o modalitate fizică de a se „tașa” împotriva absorbției de energie.
Ai putea crede că abilitatea de a înțelege foarte bine oamenii ne-ar face pe cei cu daruri empatice să fie pricepuți în prietenie și iubire. Din păcate, acesta nu este cazul.
Deși se îndrăgostesc rapid și se conectează, empaticii găsesc relațiile provocatoare din cauza a ceea ce sunt la baza lor: un flux de energie între doi oameni. Acesta este motivul pentru care este atât de important să fii în legătură doar cu oameni ale căror energii sunt aliniate cu ale tale.
Narcisiștii vizează empații. Ar putea părea greu să te menții aliniat doar cu oameni pozitivi, mai ales când pare că contrariile energetice sunt atrase în mod constant unul de celălalt. Cei care iau sunt atrași în mod natural de cei care dăruiesc și invers.
Mai devreme am menționat că empatia este o trăsătură de care nu poți avea niciuna, unele sau multe. Empatiii se află la capătul superior al acestei scale, în timp ce narcisiștii, sociopații și alte tipuri de personalități „Cluster B” pot fi găsite la celălalt capăt al spectrului.
Acești oameni sunt adesea etichetați vampiri energetici din cauza tendinței lor de a absorbi toată pozitivitatea unei persoane și de a lăsa în urmă deșeuri emoționale toxice.
Empatii care nu sunt conștienți de cum să se protejeze emoțional vor atrage în mod natural acești vulturi - o căsătorie narcisică empatică nu este neobișnuită.
Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au fost crescuți de dependenți, au un părinte narcisist sau au un trecut plin de traume sau dureri.
În timp ce narcisiștii și alți vampiri energetici tind să se proiecteze asupra tuturor celorlalți, empații iau vina pe rând în interior. Empatiii sunt în special predispuși la o stimă de sine scăzută din cauza tulburărilor emoționale pe care o simt mulți.
Același lucru este valabil și pentru depresie, anxietate și alte provocări de sănătate mintală, dar cele mai multe pot fi anulate dând seama cum să ne păzim.
După ce ai citit despre semnele de mai sus, s-ar putea să fii și mai convins că ai abilități empatice mai mari decât media. La fel ca unele trăsături de personalitate, empatia se poate prezenta ca o scară variabilă, unele fiind foarte pline de compasiune, iar altele foarte închise la sentimentele celorlalți.
Testul de empat de mai jos vă poate oferi o idee și mai bună despre locul în care vă aflați pendul .
Pune-ți următoarele întrebări:
Dacă ați răspuns „da” la 8 sau mai multe dintre aceste întrebări, aveți abilități empatice mai mari decât o persoană obișnuită. 12 sau mai multe sugerează că ești hiper-empatic (un empat).
Ca toate cadourile, a fi empatic vine atât cu oportunități, cât și cu obstacole. Văzuți de unii ca un dar și alții ca un blestem, este nevoie de mult efort și răbdare atunci când învățați cum să faceți față unui empat. Informațiile de mai jos vă vor ajuta să învățați să vă protejați de absorbția energiei nedorite și să găsiți echilibrul.
Deși există multe dezbateri despre cum sau de ce unii oameni sunt mai empatici decât alții, mulți cred că absorbția energiei negative a altora are de-a face chakrele hiperactive .
Acești șapte centri energetici spirituali sunt localizați într-o linie care începe chiar deasupra capului și se termină chiar la baza coloanei vertebrale. Chakrele cuiva ar trebui să fie deschise, dar nu în exces. În caz contrar, puteți ajunge la următoarele efecte ale chakrelor hiperactive:
Experții în chakre susțin că neremedierea acestei probleme poate duce și la blocarea chakrelor. Deci, pentru a remedia această problemă, trebuie să vă echilibrați centrii energetici. Citit articolul nostru despre vindecarea chakrelor pentru un ghid pas cu pas despre cum să faceți acest lucru.
Pentru a preveni în primul rând chakrele blocate și hiperactive, empații pot folosi vizualizarea scutului. Deși acest lucru poate părea complicat, este de fapt foarte simplu de făcut.
Când începeți să vă simțiți inconfortabil (cu o persoană, un loc sau o situație), acordați-vă un moment pentru a vă imagina un scut frumos sau o bulă de lumină albă care vă înconjoară. Ar trebui să vă înconjoare complet corpul și să se extindă cu câțiva centimetri.
Amintește-ți că scutul tău te protejează de toxicitate, aduce energie nedorită și stres. De asemenea, oprește propria energie să fie absorbită de vampirii emoționali.
Oricât de prost ar părea, știința a dovedit că trupul și mintea au probleme în a distinge ceea ce ne imaginăm de realitate.
Acesta este motivul pentru care gândirea la o experiență neplăcută, cum ar fi înșelarea soțului tău sau moartea unei persoane dragi, poate provoca reacții fizice și emoționale atât de puternice.
Când vizualizați acest scut blocând vibrațiile nedorite, corpul vostru va face treaba.
Chiar și cel mai bun scut poate avea probleme în a păstra toată energia negativă. Acesta este motivul pentru care este crucial să te deconectezi de cei toxici și să stabilești limite energetice la locul de muncă și acasă. Puteți face acest lucru prin:
Meditația este importantă pentru oricine dorește să devină cel mai bun sine al său, nu doar empați. Cu toate acestea, îmbrățișarea acestei practici este deosebit de importantă pentru cei care se luptă cu efectele negative de a fi foarte sensibili. Unele dintre beneficii includ:
Mulți oameni sunt descurajați de meditație pentru că nu înțeleg scopul, cred că este legat de religie sau pur și simplu nu știu cum să înceapă.
Adevărul este că nu trebuie să plătiți pentru o aplicație scumpă sau să faceți ceva special pentru a medita. Găsiți pur și simplu un loc liniștit unde să vă puteți așeza sau să vă întindeți și să vă relaxați corpul.
Apoi, începeți să vă concentrați asupra respirației, luând respirații lente și adânci în timp ce numărați sau repeți o mantră de un fel. Făcând acest lucru, îți va permite să treci dincolo de mintea ta conștientă și să te conectezi cu tine însuți (mai înalt) interior.
Deși acest lucru s-ar putea simți puțin ciudat la început, doar 20 de minute pe zi vor permite ca beneficiile menționate mai sus să înceapă să se manifeste. Puteți găsi mai multe sfaturi despre cum să meditați în articolul meu despre clarviziune și clarcunoasterea .
Ultima mea sugestie pentru empații care învață să profite la maximum de abilitățile lor extra-senzoriale este să se detașeze de oricine îți epuizează energia sau te afectează negativ în fiecare zi. Am menționat acest lucru vag pe parcursul articolului, dar cred că este foarte important să dedic cel puțin un paragraf explicând de ce acest lucru nu este sugerat doar de necesar.
Imaginați-vă această scenă: ești alergic la alge marine și, de fiecare dată când intri în contact cu ea, pielea îți erupe, ochii ți se umflă și ai leziuni pe piele. Îți place să înoți în ocean, dar când o faci, de obicei atingi niște alge și ajungi să te îmbolnăvești.
Încercați să evitați această problemă purtând echipament de înot de protecție și înotând numai în locuri unde algele marine nu sunt răspândite. Cu toate acestea, știți că există riscul de a avea o reacție alergică și, adesea, aceasta este ceea ce se întâmplă.
Acest lucru este similar cu schimbul dintre empați și membri negativi ai familiei, parteneri și prieteni. Numim acești oameni „toxici” din cauza efectelor nocive ale stării în preajma lor.
Dacă sunteți într-o relație cu un vampir energetic sau un narcisist, singura modalitate de a scăpa complet din strânsoarea lor este să „nunceți să înotați” cu ei. Dacă poți, înseamnă că nu există contact. Cu toate acestea, îmi dau seama că acest lucru nu este posibil în toate cazurile. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți copii cu o persoană sau ei sunt părinte.
Dacă acesta este cazul dvs., vă puteți proteja în continuare centrii energetici folosind ceva numit „ stâncă cenușie ‘metoda. Această tehnică funcționează în două moduri. În primul rând, vă limitează contactul cu vampirii energetici și doi; îi încurajează să-și piardă interesul pentru tine. Oamenii dezechilibrati tind să fie atrași de dramă și haos.
Psihopații se bucură de împingere și tragere și au nevoie de energia ta pentru a se simți împliniți. Fiind detașat din punct de vedere emoțional și acționând ca o „piatră” plictisitoare, subminați capacitatea oamenilor toxici de a vă atrage într-un schimb de energie. Rezultatul? Ești protejat și poți să-ți controlezi mai bine abilitățile empatice.
visat la broaște
Pentru că suntem atât de intuitivi, orice empat care a citit până aici în articol probabil că a determinat 'da sau nu' când vine vorba de a avea abilități empatice.
Dacă credeți că ați putea avea abilități empatice, merită să explorați împuternicirea acelor abilități cât mai curând posibil.
Aveți atât de mult potențial neexploatat și abundență masivă care vă așteaptă odată ce aveți un sistem în vigoare care să vă ajute să vă atingeți împuternicirea.
Mulți oameni mi-au spus despre iluminare odată ce sunteți în sfârșit eliberat de poveri și sunteți capabil să pășiți în lumină pentru a vedea binecuvântările de a fi un empat împuternicit.