Principal Spiritualitate

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Nume:

Data Nașterii:

43 Lucru în umbră îndemnuri pentru vindecare și creștere

Munca în umbră a fost întotdeauna o parte importantă a creșterii mele spirituale, chiar înainte de a auzi termenul. Am un interes puternic pentru psihologie și modul în care aceasta se leagă de spiritualitatea noastră și cred că este foarte important să fim conștienți de toate aspectele personalității noastre.

Prin solicitări de lucru în umbră , suntem capabili să ne conectăm cu diferitele aspecte ale personalității noastre. Cu toții avem gânduri, anxietăți și trăsături pe care încercăm să le reprimăm. Este firesc doar atunci când vrem să fim cei mai buni noi înșine posibil. Dar, ignorarea „partea umbră” poate fi de fapt dăunătoare creșterii noastre personale și spirituale.

Deci, putem folosi indicații de lucru în umbră pentru a ne înțelege mai bine pe noi înșine. Lucrând cu sinele nostru umbră, suntem capabili să ne acceptăm total și să dezvoltăm o înțelegere profundă a personalității și sufletului nostru.

Cuprins

Ce este munca în umbră?

Deci, ce este de fapt munca în umbră? Probabil ați mai auzit acest termen și nu am de gând să mint, sună puțin înfricoșător la început.

Cu toate acestea, nu există nimic rău sau rău în partea noastră din umbră. Este o parte din noi și trebuie să o acceptăm.

Munca în umbră se referă la practica de a înțelege trăsăturile și gândurile pe care le reprimăm. Psihologul Carl Jung a dezvoltat mai întâi termenul „sine-umbră”.

883 număr înger

El credea că această parte a personalității noastre face parte din mintea noastră inconștientă. Sunt lucruri care ar putea să nu fie acceptabile din punct de vedere social sau lucruri care ne-ar putea stânjeni sau ne stresează.

Cu toate acestea, reprimând această parte a noastră, ne provocăm mai multă suferință.

Aspectele personalității noastre pe care lucrarea în umbră le explorează includ:

Anxietate
Furie
Gelozie
Egoism
Superficialitate
Intoleranțe
Judecând

Beneficiile muncii în umbră

Carl Jung credea că eul nostru umbră poate apărea în noi vise . Aceste vise pot fi destul de înfricoșătoare și supărătoare, deoarece vor fi de obicei coșmaruri. Când avem aceste vise, știm că există lucruri în subconștientul nostru pe care trebuie să le abordăm.

DESCĂRCARE GRATUITĂ!

ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Manifestați-vă viața de vis folosind puterea ciclurilor lunare cu ghidul nostru gratuit!

Lucrând cu sinele nostru din umbră, suntem capabili să acceptăm aspectele din noi înșine care ar putea să ne rețină sau să ne streseze. Este foarte important să fim conștienți și să acceptăm toate aspectele psihicului nostru, iar practici precum indicațiile de lucru în umbră ne pot ajuta în acest sens.

Dacă nu îmbrățișăm și nu ne explorăm pe deplin partea umbră, este posibil să suferim de o stimă de sine scăzută și de anxietate. Asta pentru că noi stiu că aceste aspecte ale personalității noastre sunt acolo, dar încercăm să le reprimăm.

45

Putem crede că sinele nostru din umbră este jenant sau ar trebui respins. Cu toate acestea, atunci când lucrăm cu el, începem să ne simțim mult mai încrezători în cine suntem. Învățăm să acceptăm și să lucrăm cu trăsăturile noastre negative.

Umbra noastră este rea?

Înainte de a începe munca în umbră, trebuie să ne acceptăm sinele umbră. S-ar putea să credeți că aspecte ale sinelui vostru din umbră sunt „răi” sau „răi”, cum ar fi gelozia sau prejudecățile.

Cu toate acestea, pentru a depăși aceste lucruri, trebuie să le recunoaștem ca parte din noi. Nu este nimic rău în sinele nostru din umbră, este o parte din ceea ce suntem!

Ați auzit vreodată de fraza, „primul gând pe care îl ai este ceea ce ești antrenat să gândești, al doilea este adevăratul tău sine” ?

Ei bine, când am început să lucrez cu sinele meu umbră, m-am gândit mult la asta. O mulțime de aspecte ale sinelui nostru umbră provine din experiență, natura umană și societate.

Ei fac parte din noi, dar nu cine suntem cu adevărat. Pentru a depăși și a progresa pe drumul nostru în viață, trebuie să recunoaștem aceste trăsături negative.

Cum să faci lucrări în umbră pentru începători?

Lucrarea în umbră poate părea puțin dificil de abordat la început. S-ar putea să vă simțiți puțin îngrijorat de accesarea acestei părți a voastră. Dar, este de fapt o modalitate super sănătoasă de a lucra asupra ta și asupra creșterii tale personale.

Când abordați munca în umbră pentru începători, există câteva moduri diferite de a o urmări. Putem folosi Tarotul se răspândește sau meditație pentru a atinge această parte a psihicului.

Cu toate acestea, atunci când sunteți nou în lucrul în umbră, aș sfătui să începeți cu un jurnal de lucru în umbră. Acesta este un loc în care poți trece prin îndemnuri și gânduri de lucru în umbră, explorând această latură a personalității tale.

Ce este un jurnal de lucru în umbră?

Un jurnal de lucru în umbră este un loc în care vă puteți exprima și explora diferitele straturi ale propriei personalități. Vă permite să vă exprimați în siguranță și să rezolvați problemele care vă afectează sinele umbră.

Un jurnal de lucru în umbră este un loc în care puteți folosi indicații de lucru în umbră pentru a explora aceste laturi diferite ale dvs.

Indemnizații de lucru în umbră

Deci, care sunt câteva recomandări de lucru în umbră pe care le putem folosi pentru jurnalul nostru de umbră?

Lucrul în umbră îndemnuri pentru iubire de sine și încredere

Să începem cu câteva sugestii de lucru în umbră care te vor ajuta să înțelegi modul în care sinele tău umbră îți afectează încrederea și iubirea de sine.

Care este cea mai mare nesiguranță a ta?
Cum te simți când te uiți în oglindă?
Ce trăsătură admiri la alți oameni, pe care ți-ai dori să ai tu însuți?
Care a fost cel mai mare eșec al tău în viață?
Cum definiți de fapt eșecul?
Ți-e frică de eșec?
Te trezești că eviți orice emoție?
Te autosabotezi vreodată?
Este ceva pentru care trebuie să te ierți?
De ce ți-e rușine?
Ești fericit acum în viața ta?
Îți faci griji că stagnezi în viață?
Ce ai vrea să schimbi în viața ta?
Ce trăsături toxice ai vrea să nu ai?
Practici îngrijirea de sine?
Te simți vreodată vinovat? Dacă da, ce zici?

Îndemnuri de lucru în umbră pentru relații interpersonale

Îndemnurile de lucru în umbră ne pot ajuta, de asemenea, să explorăm modul în care ne comportăm față de cei dragi și cunoscuți în viața noastră. Înțelegând ceea ce ne determină în ceea ce privește relațiile interpersonale, ne putem da seama ce trebuie să facem pentru a obține conexiuni mai bune și mai împlinite.

Ce trăsătură de personalitate a celorlalți te înfurie cel mai mult?
Ce aspecte ale personalității oamenilor te fac să judeci cel mai mult?
Există cineva în viața ta pe care să fii cu adevărat gelos?
Te-ai simțit vreodată inferior celor din jurul tău?
Te-ai simțit vreodată superior celor din jurul tău?
Ce acțiuni ale altor oameni te enervează cel mai mult?
Ai un anumit tipar de relație?
Ești încrezător când vine vorba de a stabili limite cu alți oameni?
Cum este relația ta cu familia ta?
Crezi că alți oameni înțeleg greșit anumite aspecte din tine?
Crezi că ești adevăratul tău sine în orice moment în jurul altor oameni?
Te-a numit cineva egoist?

Îndemnuri de lucru în umbră despre trecut

O mare parte din sinele nostru umbră se bazează pe experiențele noastre trecute. Deci, putem folosi solicitări de lucru în umbră pentru a ne da seama cum ne afectează în continuare trecutul.

Ce amintiri te fac să simți rușine?
Pe cine nu ai iertat din trecutul tău?
Care este cea mai proastă amintire din copilărie sau adolescență?
Cum s-ar simți eul tău de zece ani pentru tine în acest moment?
Cine te-a dezamăgit cel mai mult?
Ți-e frică să-ți devii părinți?
Când a fost ultima dată când te-ai simțit trădat?
Ai trădat vreodată pe cineva apropiat?

Lucrul în umbră îndeamnă la frică și furie

Cu toții simțim frică și furie din când în când, asta face parte din a fi uman! Dar, cu munca în umbră, ne putem da seama ce ne înfurie și ne sperie. Folosind aceste indicații de lucru în umbră și identificând problemele și factorii de stres, puteți învăța cum să creșteți și să le faceți față.

Când te-ai simțit cel mai speriat?
Te-ai simțit vreodată confruntare?
Când a fost ultima dată când te-ai supărat pe tine?
Când a fost ultima dată când te-ai supărat pe altcineva?
Care este frica ta cea mai profundă?
Ce te sperie cel mai mult?
Ce minciună îți spui pentru a te face să te simți în siguranță?

Sfaturi de top pentru munca în umbră pentru începători

Știu că se poate simți destul de copleșitor când începi pentru prima dată lucrul în umbră. Este firesc – explorezi părți cu adevărat întunecate și înfricoșătoare ale personalității tale. Vreau să împărtășesc câteva sfaturi pentru începători, astfel încât să puteți accesa munca în umbră în siguranță și în mod pozitiv.

Ia-o usor

În primul rând, este foarte important să începeți treptat lucrul în umbră. Explorați aspecte ale personalității voastre pe care le-ați reprimat anterior, așa că poate fi copleșitor să vă grăbiți în toate lucrurile diferite pe care le aduce munca în umbră.

Dacă începeți un jurnal folosind instrucțiunile umbră de mai sus, aș recomanda să faceți o întrebare pe zi. Aceasta înseamnă că nu vă veți simți grăbit și vă va permite să explorați pe deplin emoțiile pe care le aduce subiectul.

Dacă începe să se simtă mult, îndepărtați-vă de jurnal pentru a vă odihni. Este în regulă să nu termini un subiect și să revii la el când te simți pregătit!

Pregătiți-vă

Când te apropii de munca în umbră, trebuie să te asiguri că ești pregătit. Când spun pregătit, mă refer la un spațiu sigur, atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic.

Nu practica niciodată munca în umbră atunci când te simți deja anxios și trist. Acest lucru vă va afecta în cele din urmă creșterea, deoarece mintea voastră va fi într-un spațiu negativ.

Cel mai bine este să exersați munca în umbră atunci când vă simțiți pozitiv și productiv. Acest lucru îți va permite să îmbrățișezi diferitele aspecte ale personalității tale și să înțelegi că ele nu te definesc.

De asemenea, ar trebui să vă asigurați că vă aflați într-un spațiu fizic sigur atunci când lucrați cu sinele vostru din umbră. Găsește un loc în casa ta în care să te simți în siguranță și asigură-te că nu vei fi deranjat. De asemenea, recomand să stabiliți starea de spirit.

Au unele cristale la îndemână atunci când umbră auto-registrează, deoarece vibrațiile lor te vor menține pe pământ și calm. Tămâia și salvie pot fi, de asemenea, folosite pentru lucrul cu umbre.

1249 număr înger

Intreaba de ce

Pentru a profita la maximum de solicitările de lucru în umbră, este util să continuați să întrebați de ce după întrebări.

Aceste solicitări de lucru în umbră sunt concepute pentru a fi deschise, permițându-vă să explorați subiectul atât timp cât aveți nevoie. Deci, să presupunem că lucrați la promptul „ te simți vreodată inferior celor din jurul tău? ?’.

Puteți răspunde da și scrieți experiențele voastre cu sentimentul inferior. Apoi, întreabă de ce. De ce acea situație sau acea persoană te-a făcut să te simți inferior?

Încercați să continuați să întrebați de ce până ajungeți la un punct de înțelegere. Este în regulă să nu ai totul înțeles imediat! Unele subiecte abordate în lucrarea în umbră va dura ceva timp pentru a înțelege cu adevărat.

Amintiți-vă să exersați iubirea de sine și compasiunea

Munca în umbră poate fi foarte grea, mai ales când ne gândim la evenimente din trecut sau la frici și anxietăți profunde. Din acest motiv, este foarte important să încorporezi dragostea de sine și compasiunea în munca ta în umbră.

După fiecare sesiune, aș recomanda să petreceți o perioadă de lucru cu afirmații de iubire de sine sau a jurnal de recunoștință . Acest lucru vă permite să vă amintiți toate lucrurile bune care se întâmplă în viața ta chiar acum. Afirmațiile îți vor stimula starea de spirit, permițându-ți să readuci orice pozitivitate care ar fi putut fi epuizată în timpul lucrului în umbră.

Amintiți-vă că munca în umbră este a călătorie, și este foarte important să ai răbdare cu tine însuți. Nimeni nu face o zi de muncă în umbră și apoi este eliberat de durere. Din păcate, nu este atât de simplu.

Fii atent la progresul tău și fă un efort să te felicite după fiecare sesiune de lucru în umbră.

Solicitați ajutor atunci când aveți nevoie

Lucrarea în umbră explorează aspecte ale personalității tale pe care le-ai ignorat sau reprimat. Aceasta înseamnă că anumite solicitări de lucru în umbră vă vor aduce emoții cu adevărat puternice. Poate aduce, de asemenea, traume din trecutul tău.

105

Din acest motiv, este foarte important să ai grijă de sănătatea ta mintală și să apelezi la ajutor atunci când ai nevoie. Dacă sunteți stresat sau supărat în timpul lucrului în umbră și simțiți că aveți nevoie de sprijin, contactați o persoană dragă pentru a vă ajuta să treceți prin emoții. Poate doriți să contactați și un Linie de asistență telefonică pentru sfat.

Explorează-ți sufletul cu aceste sugestii de lucru în umbră

Munca în umbră este un instrument uimitor care ne ajută să progresăm în viață. Folosind munca în umbră, suntem capabili să înțelegem toate aspectele diferite ale psihicului nostru și să stabilim ce trebuie să facem pentru a fi cel mai bun sine posibil.

Aceste instrucțiuni de lucru în umbră sunt perfecte pentru începători. Este timpul să începi călătoria ta de lucru în umbră, dobândind înțelegere și conștientizare de sine.

Noroc!

DESCĂRCARE GRATUITĂ!