Opusul empatiei: un ghid pentru autoprotecție

Înțelegerea pe sine ca un empat este adesea o călătorie lungă. Această sensibilitate sporită, în timp ce dă putere, poate atrage antiteza completă: narcisistul.

Relațiile narcisiste, comune, dar complexe, există chiar și în dinamica părinte-copil. Aceste relații influențează stima de sine și procesarea propriilor noastre emoții.

Acest articol va demistifica puzzle-ul atracției empatic-narcisist. Veți obține o perspectivă mai clară a relațiilor narcisice și veți găsi îndrumări pentru a vă elibera de astfel de conexiuni distructive.

Înțelegerea narcisismului: opusul empatiei

Un narcisist AKA „narc” este o persoană care a fost (sau ar trebui să fie) diagnosticată cu tulburare de personalitate narcisică (NPD).

Deoarece este foarte rar ca un narcisist să caute ajutor, marea majoritate a celor care au trăsături narcisice sunt și vor rămâne nediagnosticați. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu fac ravagii în viețile altora.

De asemenea, nu înseamnă că nu poți identifica un narcisist după trăsăturile de personalitate/comportamentul său. La fel cum tigrii au dungi, narcisiștii împărtășesc markeri similari care te pot ajuta să-i identifici pe ei și pe comportamentul lor toxic.

UN MODEL DE GRANDIOSITATE

Potrivit profesioniștilor cărți pe care le folosesc pentru a diagnostica NPD, această tulburare este marcată de un model de grandiozitate care este prezent la vârsta adultă timpurie. Acesta este un sentiment mai mare decât viața de superioritate și invulnerabilitate. Aceasta se prezintă de obicei în nouă moduri specifice:

• Opusul unui empat are un sentiment exagerat de importanță personală și se așteaptă să fie recunoscut ca superior. Narcisiștii mint adesea despre realizări și se așteaptă ca alții să le vadă ca excepționale și fără defecte sau greșeli.
• Are fanteziile despre și este adesea obsedat de ideea de a fi „cel mai bun”. Adică  atotputernici, super reușiți, cei mai străluciți, cei mai frumoși etc. Și adesea, reușesc. Din păcate, traseul lor include buldozarea altora.
• Crede că el/ea este unică și specială în aşa fel încât doar alţii cu un statut asemănător le-ar putea înţelege. Acest lucru le face dificil să creeze și menține relații și prietenii solide . La urma urmei, ei simt că sunt mai buni decât toți ceilalți.
• Are o atitudine arogantă . Din cauza trăsăturilor enumerate mai sus, narcisiștii par adesea să fie foarte siguri de sine la prima întâlnire. De cele mai multe ori, acest lucru se transformă în aroganță pe măsură ce îi cunoști mai bine.
  
  Acest lucru nu trebuie confundat cu încrederea, care este o trăsătură pozitivă care se bazează pe conștientizarea punctelor forte și a punctelor slabe. Narcisiștii simt că nu au greșeli și trebuie să se laude și să se laude pentru a arăta cât de demni sunt.
• Necesită cantități excesive de admirație de la altii. Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de „aprovizionare narcisică”. Dacă partenerul, prietenul, copilul lor etc. nu mai oferă cantități nesfârșite de laudă, adesea se plictisesc și trec la următorul.
• Posedă un sentiment de drept și așteptări a altora care este total nerealist. De exemplu, narcisistul într-o relație de narcisism empatic se va aștepta adesea la perfecțiunea totală și la conformitate automată de la partenerul său. 'De ce?' ai putea întreba. Ei bine, pentru că narcisistul simte că merită totul, desigur.
• A tendinta de a exploata si de a profita de pe altii. Narcisiștii tind să vadă oamenii nu ca fiind egali, ci ca lucruri pe care să le folosească în avantajul lor. La urma urmei, ei simt că sunt superiori și, prin urmare, toți ceilalți, chiar și propriii lor copii, sunt consumabili.
  
  Acesta este motivul pentru care narcisiștii sunt faimoși pentru că îi „aruncă” pe cei care îi iubesc într-un mod asemănător cu aruncarea gunoiului. Odată ce nu au nici un folos pentru tine, ești uitat.
• Lipsa de empatie. Acesta este cel care face din narcisist opusul unui empat. În timp ce empații sunt capabili să înțeleagă sentimentele celorlalți la un nivel profund și profund, narcisiștii sunt incapabili să facă acest lucru. De fapt, chiar și relația cu emoțiile altei persoane este străină.
  
  Nu mă înțelege greșit, contrarii de empați/narcisiști ​​sunt buni să „facă” la început. Dar acesta este doar un act și este similar modului în care un actor își poate preface un accent străin în timp ce este în personaj.
  
  În adâncul sufletului, un narcisist nu poate si nu vrea să iei în considerare cum te simți sau ce ai nevoie. Întotdeauna vor reveni la adevărata lor natură.
• Invidia este o emoție comună . Acest lucru se întâmplă în două moduri diferite. În primul rând, în adâncul sufletului, narcisiștii sunt cu adevărat nesiguri și invidioși pe toată lumea. Ei știu că ceva este „în afara” și se detestă pe ei înșiși. Desigur, acesta este ceva pe care nu l-ar admite niciodată. De asemenea, sunt foarte paranoici și cred că ceilalți sunt gata să-i prindă sau îi invidiază.
  
  Este important să ne amintim că o persoană care suferă de NPD poate avea unele sau toate caracteristicile următoare. S-ar putea chiar să vezi unele în propriul tău comportament. Toți avem defecte. Dar adevăratul opus al narcisistului empatic va arăta cel puțin cinci.

RELAȚIA NARCISISTĂ EMPATH

Narcisiștii nu se nasc, sunt făcuți. Același lucru este valabil și pentru majoritatea empaților. Un mare procent de empatici experimentează traume în copilărie.

Acest lucru se întâmplă adesea sub formă de abuz fizic sau emoțional din partea unui părinte cu probleme. Este posibil ca acest părinte să fi fost deprimat/bolnav mintal, un alcoolic/dependent sau un narcisist.

DE CE EMPATIILE SUNT PERFECTA PENTRU NARCISISTI

Unii copii se ridică din cenușa traumei ca o persoană sensibilă, empatică, care vrea să aducă bine lumii și să-i ajute pe alții. Acesta este un lucru bun, dar vine cu dificultăți.

Empatiii tind să fie extrem de sensibili și sunt adesea copleșiți , le este greu să renunți și să lupți cu granițele. De asemenea, putem fi naivi (gândiți-vă la Scufița Roșie în pădure.) Acest lucru ne face o potrivire perfectă pentru opusul unui empat: un narcisist.

DE CE NARCISȚII ȚINTEȘTE EMPAȚII

Vezi tu, narcisiștii au fost și ei afectați de traumele copilăriei. Cu toate acestea, ei au folosit diferite mecanisme de adaptare pentru a face față abuzului lor decât empatia.

Rezultatul nefericit este o egocentrizare patologică care nu a scăzut niciodată în mod natural în timp, așa cum se întâmplă cu majoritatea copiilor.

În schimb, au folosit aceste modele ca o modalitate de a se proteja și de a avea grijă de ei înșiși. Acest lucru duce la o personalitate care este descrisă de Psihologia astăzi ca aceasta:

Narcisiștii îi fac pe ceilalți nenorociți și devin agresivi cu oamenii care nu le vor oferi acordul, admirația și respectul la care se simt îndreptățiți, așteptându-se să se conformeze automat...

Un narcisist este toxic pentru situații și oameni, poate cu excepția unui cerc interior de susținători – cel puțin atâta timp cât aceștia continuă să susțină agenda narcisistului.

803 număr înger

Cine mai bine decât să susțină și să admire o astfel de persoană decât un empat care este iubitor, grijuliu și vede binele în toată lumea? Acest lucru este valabil mai ales pentru empații cu tendințe codependente.

DE CE O RELAȚIE NARCISISTĂ EMPATICĂ POATE FI TOXICĂ

Empatii, în natura lor grijuliu, tind să ofere exact ceea ce își dorește un narcisist: dragoste din belșug, atenție și efort. Asemenea unui vampir care extrage energie din prada sa, narcisiștii prosperă cu asta.

Schimbul nu este însă unilateral. Empatii se simt apreciați și ajung să-și exprime natura dăruitoare înnăscută. Cu toate acestea, o realizare esențială vine adesea atunci când costul devine prea mare.

Nu putem evoca iubire în altcineva sau nu putem rezolva luptele sale interne. Este un adevăr dur care reflectă sentimentele multor profesioniști din domeniul sănătății mintale.

Mulți psihologi, de fapt, susțin că transformarea unui narcisist este aproape imposibilă, având în vedere ratele descurajator de scăzute de recuperare pentru tulburarea de personalitate narcisică (NPD).

Cu toate acestea, refuz să accept absoluturi.

Depășirea programării negative este o posibilitate pentru oricine. Cu toate acestea, o astfel de schimbare poate fi inițiată și realizată numai de către individ însuși. În acest proces, este esențial ca alții, în special empații, să nu zăbovească, încercând să „ajute”, ci mai degrabă să prioritizeze propriile sentimente și bunăstare.

CUM SĂ RUPEȚI ȘI EVITAȚI MOARELE NARCISISTE DE EMPATH?

Nu orice empat va cădea victima dansului narcisist empatic, dar mulți, mulți vor cădea. Și dacă se întâmplă o dată, aproape poți garanta că se va întâmpla din nou.

Acest lucru se datorează faptului că o persoană care este atrasă de o persoană cu o tulburare gravă de personalitate, cum ar fi NPD, are de obicei ceva de vindecare.

De fapt, o să vă spun un secret. Oricât de mult ne-am dori să ne gândim la un narcisist ca la opusul unui empat, ei sunt de obicei potrivirea noastră perfectă.

Când spun asta oamenilor, am adesea o privire nedumerită sau dezgustată. Dar trebuie să ne amintim că oamenii care vin în viața noastră nu o fac întâmplător.

Dacă ați fost afectat de abuzul narcisist, acesta poate servi ca un semn de avertizare că ceva mai profund se poate ascunde chiar sub suprafață, ceva care trebuie vindecat. Acest lucru este valabil mai ales dacă te străduiești să renunți la conexiune, chiar dacă vă dăunează în mod clar.

Iată câteva sugestii despre modalități de a rupe/vindeca de o astfel de legătură traumatică:

1. ÎNVĂȚAȚI CÂT POȚI DESPRE OPPUTUL UNUI EMPATH

Există atât de multe informații despre conexiunea cu narcisismul empatic. Învățând tot ce puteți despre aceste personalități, vă împuterniciți să faceți o schimbare sinceră. Citiți articole, Citește cărți și vizionați videoclipuri de pe Youtube. Cunoașterea este putere.

Dar amintiți-vă, pentru fiecare lucru pe care îl citiți despre trăsăturile narcisice și abuz, ar trebui să citiți încă 5 despre vindecare. Trebuie să te concentrezi asupra ta mai presus de orice.

2. RECUNOAȘTE-ȚI ȘI ACCEPTĂ-ȚI ROLUL

Abuzul narcisist este categoric inacceptabil, iar victima nu este niciodată de vină.

Cu toate acestea, elementele personalității sau trecutului unei victime le pot face mai susceptibile la astfel de conexiuni. Reflectarea la aceste întrebări poate oferi o perspectivă:

• Am avut un părinte narcisist, un alcoolic sau un îngrijitor absent emoțional în timpul anilor mei de formare?
• Narcisistul din viața mea se aseamănă cu acest îngrijitor?
• Replic un model din copilăria mea?
• Ca individ de încredere, în mod obișnuit acord ajutor altora chiar și în detrimentul meu?
• Mi se pare dificil să stabilesc sau să mențin limite?
• Mă confrunt cu probleme de încredere în sine sau stima de sine?
• Sunt un empat sau o persoană foarte sensibilă?
• Simt adesea nevoia de a salva sau sprijini persoanele aflate în dificultate?

Examinarea acestor trăsături și experiențe trecute vă poate ajuta să vă asumați o mai mare responsabilitate pentru viața și deciziile viitoare. Înțelegându-ți susceptibilitatea, poți să te eliberezi de ciclul abuzului narcisic.

3. CONCENTRU PE VINDECARE

Dacă ați răspuns da la oricare dintre întrebările de mai sus, poate fi necesar să lucrați la vindecarea problemelor interioare. Puteți face această muncă singur, dar de obicei, ajutorul unui consilier/terapeut calificat poate face procesul mult mai ușor.

Meditația și vindecarea chakrelor tale sunt, de asemenea, locuri bune de plecare, deoarece te pun în contact cu sinele tău superior. Sinele tău superior va avea întotdeauna cel mai bun interes în inimă și te poate ghida către deciziile corecte și relațiile sănătoase (s-ar putea chiar să-ți găsești flacără dublă ).

4. ALEGEȚI NU CONTACT CU OPPUȘUL EMPATILOR

Hipocrate, un medic grec născut cu 400 de ani înainte de Hristos, este o figură atemporală a medicinei.

Numele lui este rădăcina „Jurământului Hipocratic” depus de medici și era atât înțelept, cât și genial.

Nu sunt sigur dacă Hipocrate cunoștea narcisiști ​​sau empatici, dar știu că a fost citat că a spus:

„Înainte de a vindeca pe cineva, întreabă-l dacă este dispus să renunțe la lucrurile care îl îmbolnăvesc.” — Hipocrate

Singura modalitate de a vă vindeca de relațiile toxice este să renunțați complet la ele. Oricât de greu ar fi să plecăm, trebuie să facem asta dacă vrem să fim vreodată întregi și în pace.

Acest lucru vine sub forma lipsei de contact. Și când spun niciunul, mă refer la zero, zilch. Dacă aveți copii, puteți utiliza metoda „grey rock”, care se bazează pe un contact limitat.

Pentru mine, aceasta a fost cea mai grea luptă din viața mea. Este unul cu care mă confrunt iar și iar, uneori zilnic. Cu toate acestea, nu aleg niciun contact pentru că știu că este cel iubitor pentru mine. Și toată vindecarea revine la iubire de sine .

31

Întrebări frecvente despre EMPATH ȘI NARCISȚI

CE ESTE UN EMPATH ÎNTUNEC?

Spre deosebire de empatia convențională, cunoscută pentru natura lor plină de compasiune și înțelegere, un empatic întunecat poate naviga în lumea emoțională cu o hartă oarecum răsucită. Ei încă mai au acel talent empatic de a înțelege emoțiile celorlalți, dar iată întorsătura: ar putea folosi această perspectivă pentru propriile interese, la fel ca un narcisist.

SUNT EMPAȚII ȘI NARCISȚII ÎMPĂRȚI?

Da, empaticii și narcisiștii sunt adesea considerați opuși datorită comportamentelor și trăsăturilor lor puternic contrastante. Empatiii sunt cunoscuți pentru sensibilitatea lor profundă și înțelegerea sentimentelor celorlalți, în timp ce narcisiștii, de obicei, sunt lipsiți de empatie și sunt concentrați pe sine, manipulând adesea pe alții pentru propriul lor câștig.

POATE EMPAȚII ȘI NARCISȚII FIE SĂNĂTOȘTI UNII PENTRU ALȚII?

De obicei, relațiile dintre empați și narcisiști ​​sunt provocatoare și pot fi nesănătoase din cauza naturii lor contrastante. Tendința empaticului de a da și înțelege poate fi exploatată de egocentrismul și nevoia de admirație a narcisistului. Deși ar putea exista excepții, în general necesită o conștientizare semnificativă de sine, limite clare și efort substanțial din partea ambelor părți pentru a menține o relație sănătoasă în astfel de cazuri.

ÎNCHEIERĂ

Înțelegerea dansului complicat dintre empați și narcisiști ​​poate fi destul de dificilă. Este o călătorie care cere o scufundare profundă în conștientizarea de sine, propria reflecție și, uneori, îndrumarea de susținere a unui profesionist în sănătate mintală.

Empatii, cu inimile lor generoase în mod natural, se pot găsi adesea în locuri dificile cu narcisiști. Dar nu vă faceți griji, prin cultivarea conștiinței noastre de sine și petrecând timp de calitate în auto-reflecție, ne putem decoda tendințele și ne putem elibera de ciclurile nesănătoase.

Cunoașterea modului în care empații și narcisiștii interacționează poate fi un atu puternic, ajutându-ne să ne ghidăm către peisaje emoționale mai sănătoase.

Amintește-ți, puterea de a-ți schimba povestea stă în mâinile tale și este stârnită de inima ta.

Ai asta!